Claves para superar una ruptura amorosa tras las Navidades

Cierto es que tras las vacaciones de Navidad se solicitan más divorcios que en otras épocas del año. Esto es debido a que al estar 24 horas juntos durante varios días en los cuales, supuestamente, hemos de sentirnos todos super felices, nos hace «ver la realidad»… la pareja estaba muerta. Y es por ello que, muy pocas veces, la separación tras la Navidad nos pilla por sorpresa con lo cual debería haber una predisposición a afrontar lo que se nos viene encima, sin embargo, resulta traumático para la mayoría de las personas.

En una ruptura de pareja siempre se produce una pérdida, no sólo de la pareja sino también de un estilo de vida. A los amigos y familiares les resulta complicado apoyar a los dos, no hay buenos y malos, culpables o inocentes de dicha ruptura, por eso lo principal es intentar ser comprensivo y respetuoso con ellos.

En este articulo te voy a proporcionar unas pequeñas claves para superar la desunión de la pareja:

– El amor a veces no dura para siempre y además depende de muchos factores por ello, lo primero que te aconsejo es que asumas la nueva situación. Hay que rehacer la vida y reconstruir la cotidianeidad poco a poco, puesto que a partir de ese momento el proyecto vital vuelve a ser individual.

– Sentir tristeza es natural pero no hay que auto-flagelarse con pensamientos de baja autoestima, culpabilidad y abandono. Estos conceptos distorsionan la realidad y provocan que el dolor de la pérdida se acentúe. Ten paciencia, el tiempo amortiguará el dolor.

– No te compares con otros, cada persona requiere un tiempo para superar una separación. Al mismo tiempo, los comportamientos que a otros les fueron bien no tienen por qué irte también bien a ti. Son sólo opciones. Eso sí, aprovecha el apoyo social que te brindan tus familiares y amigos, pero si necesitas momentos para estar solo no tengas miedo de decirlo.

– Cuídate emocional y físicamente. Realizar ejercicio, comer bien y relajarse son herramientas para mejorar el estado de ánimo. Emplear el alcohol, las drogas o el tabaco como vía de escape, sólo conduce a más problemas. Descubrir nuevas actividades y tener expectativas razonables podrían hacer esta transición más fácil. Explora tus intereses personales y reconecta con las cosas que disfrutabas de forma individual sin la pareja. Es el momento de hacer nuevas amistades y de invertir tiempo en ti.

– Deshazte de las cosas que te recuerden a tu vida pasada. Pasar horas revisando fotografías, antiguos mensajes o cartas te mantiene anclado en el pasado, en una situación que ahora no existe y que debemos aceptar cuanto antes. Al principio, se hace demasiado duro tirar las cosas porque siempre acompaña el fantasma de la reconciliación, el “pero y si…” por lo que, como primer paso, puedes guardar en una caja todas las fotografías, cartas y recuerdos y dejarlos fuera de la vista. Cuando ya te sientas completamente seguro y fuerte, puedes tirarla y dejar el pasado en el pasado. Por supuesto, out de todas las redes sociales.

– Deja pasar un tiempo prudencial antes de involucrarte en otra pareja. Necesitas un tiempo de transición para saber vivir contigo mismo. Si dedicas toda tu energía en buscar una relación, dejas escapar cosas que pasan a tu alrededor. Comenzar un romance con lastres emocionales lo único que puede traerte es un nuevo fracaso y una recaída.

Esto son solo seis consejos que te pueden ayudar en la etapa de duelo, que por supuesto tendrás que pasar sí o sí, pero si los pones en práctica, créeme, te será más fácil.

ÁNIMO Y FUERZA, recuerda, lo que no nos destruye nos hace más fuertes y seguro que lo nuevo que está por venir, es mejor que lo que no te hacía feliz.

¡Feliz 2020!

Verónica

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