diciembre 2015

Navidades de retiro espiritual

Agama Yoga logo para Alcanda Matchmaking blog

 

 

 

 

Estas Navidades las estoy pasando de retiro espiritual en Tailandia, en casa (típica cabaña de madera estilo thai en mitad de la jungla) de mi querida amiga Marguax (Yoguini Mango) quien colabora en este Blog como experta Yogui. La casa está situada en la isla de Koh Phangan. muy cerca de la famosa isla Koh Samui al sur de Tailandia.

Desafortunadamente Koh Phangan es mundialmente conocida por su popular “Full Moon party” (fiesta de la luna llena) en donde, durante la temporada alta – Navidades – se llegan a congregar hasta 50.000 personas para “divertirse a lo loco” durante toda la noche en una de las maravillosas playas que tiene esta pequeña isla.

Pero vayamos al grano, cuando digo retiro espiritual me refiero a que, aprovechando mi estancia aquí, me he apuntado a un curso intensivo de Hatha-Yoga en el conocido y muy respetado centro Agama Yoga; en él nos dan clases cinco horas al día; dos por la mañana en donde introducen una nueva técnica para practicar Yoga y tres por la tarde en donde primero realizamos el “Saludo al sol”, luego practicamos las Asanas y por último nos dan una Master class sobre los diferentes aspectos del Yoga a nivel espiritual, físico y mental.

Lo interesante de Agama Yoga es que enseña una forma tántrica del Yoga basada en las energías que subyacen en nuestro ser y en los Chakras a través de sus técnicas de pranayama (respiración), asanas (posturas) y relajación Y es que todo esto es de lo que realmente va el Yoga, no es un ejercicio de estiramientos o para poner firme nuestra musculatura sino que es toda una filosofía de vida.

Parece mentira que después de haber practicado puntualmente diferentes tipos de Yoga en algunas de las ciudades en donde he vivido (Madrid, Sevilla, New York, Bangkok, Manchester) hasta hoy, nadie me había explicado qué es realmente el Yoga y cómo afecta a nuestro organismo y mente pero sobre todo a nuestra salud y espíritu. Así que, voy a intentar resumiros lo que yo he entendido en estos días en Koh Phangan porque tiene mucho más que ver con la felicidad y la capacidad de AMAR (a nosotros mismos y a los demás) que con un simple ejercicio físico.

Ahí voy…

Está demostrado que el Yoga nos ayuda a mejorar la salud, equilibrar las emociones, mejorar la capacidad mental y encontrar una mayor felicidad en nosotros mismos, sin necesidad de buscarla en alguien o algo externo. Concretamente a través de la práctica regular de Hata-Yoga conseguimos:

– Trabajar todos los movimientos de la columna vertebral recuperando el equilibrio postural e influyendo en la revitalización del sistema nervioso;

– Masajear los órganos internos por medio de presiones suaves sostenidas y repetitivas;

– Estirar los músculos;

– Trabajar todas las articulaciones y ligamentos a las que dotan de elasticidad y flexibilidad;

– Mejorar la circulación sanguínea en las venas, arterias y el cerebro;

– Aumentar la oxigenación celular y la desintoxicación del organismo;

– Activar y regular todas las glándulas y por lo tanto, restaurar el necesario equilibrio bioquímico u hormonal, otorgando equilibrio mental y emocional;

– Revitalizar el sistema nervioso;

– Activar un drenaje linfático en todo el cuerpo contribuyendo a su purificación;

– Reforzar el sistema inmunológico;

– Desarrollar la concentración y una actitud mental positiva;

– Desbloquear todos los nudos del cuerpo permitiendo el fluir equilibrado del prana (energía) por todo el organismo y la activación armónica de los centros bioenergéticos o Chakras.

Y he aquí la palabra mágica que siempre oí pero nunca entendí muy bien qué era o cómo funcionaban así que os lo resumo para que nos nadéis en la ignorancia de este vocablo como he hecho yo hasta ahora, incluso cuando practicaba Yoga.

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda. Se trata de un sistema de siete centros de energía situados a lo largo de la columna vertebral. Cada Chakra corresponde a un área del cuerpo, un conjunto de características de comportamiento y las diferentes etapas del crecimiento espiritual.

La práctica de Hatha-Yoga ayuda a alinear estos Chakras y lograr que todas las ruedas giren en la misma dirección y velocidad siendo sus funciones básicas:

1ª.- Proporcionar energía al cuerpo energético y este al cuerpo físico.

2ª.- Mantener el equilibrio energético de los órganos del cuerpo.

3ª.- Facilitar el despertar de la conciencia en procesos emocionales y psicológicos.

Hablemos ahora de los Chakras en cuestión. Se dice que tenemos más de 80.000 distribuidos por todo el cuerpo, a través de los cuales circulan corrientes de energía a diferentes velocidades. Pero hay siete que destacan por encima de los demás: ellos son los encargados de mantener el equilibrio entre nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra mente.

Cada Chakra está asociado con un lugar particular del cuerpo, color, centro emocional y comportamiento, así como muchos otros aspectos, incluida la identidad personal y objetivos de vida. Cada uno tiene un nombre y una función, y se encuentran ubicados entre la cabeza y la parte más baja de la columna vertebral. Aprender a activarlos es cuestión de mezclar la teoría con la práctica, pero el primer paso está en saber localizarlos y conocer su función.

Los 7 chakras para Alacanda Matchmaking Blog

 

 

 

1º Chakra: Muladhara “Chakra raíz”:

Tiene relación con lo terrenal, la conexión entre la tierra y lo material, y la voluntad de vivir. Cuando Muladhara está equilibrado, proporciona seguridad en uno mismo, fomenta la capacidad de supervivencia y la satisfacción de las necesidades básicas. Se encuentra en el perineo, está relacionado con las glándulas suprarrenales (o adrenales) y las extremidades inferiores. Es de color rojo carmesí.

2º Chakra Suadhisthana  “Chakra sagrado”:

Es el Chakra del placer en la vida y en la sexualidad. El equilibrio de Suadhisthana fomenta la creatividad (como capacidad de crear), la fluidez del cambio y de lo nuevo. Se encuentra por debajo del ombligo, coincidiendo con el “dan tian” (centro de gravedad del cuerpo según la práctica del tai chi). Se relaciona con las gónadas (los ovarios y los testículos), la pelvis y los órganos sexuales. Su color es naranja.

3º Chakra Manipura “Chakra plexo solar”:

Este es un Chakra que nos posiciona en el mundo, enfocado a la acción, el poder y la identificación. Es desde aquí desde donde hacemos y nos marcamos los propósitos. Cuando el Manipura está equilibrado proporciona control, abre el camino para conseguir lo que se quiere. Se encuentra en la boca del estómago, se relaciona con el páncreas, el estómago y el hígado, así como los procesos digestivos. Es de color amarillo.

4º Chakra Anahata  “Chakra corazón”:

Estamos en el Chakra del amor, como motor de vida. El equilibrio del Anahata conecta con el amor más profundo hacia uno mismo y hacia los demás, facilita la empatía, la compasión, la sensibilidad, la esperanza y el perdón. Se encuentra a la altura del corazón, está íntimamente relacionado con la glándula timo, el corazón, los pulmones y las extremidades superiores. Su color es un intenso verde esmeralda.

5º Chakra Vishuddha  “Chakra garganta”:

Es el Chakra de la comunicación, que facilita la expresión y el habla, la correspondencia entre los sentimientos inferiores y los pensamientos superiores. Cuando el Vishuddha está equilibrado, las emociones y la palabra se expresan sin censuras. Se encuentra en la garganta, relacionado con la glándula tiroides, las cuerdas vocales, las cervicales y el oído, de color azul celeste.

6º Chakra Ajñá “Chakra del Tercer Ojo”:

La memoria, la intuición o el conocimiento son sus propiedades, enfocado a la claridad del pensamiento. El Ajñá ayuda a discernir y ampliar la visión. Se encuentra en el entrecejo, está relacionado con la glándula pituitaria (o hipófisis), el cerebro, la vista y la nariz, y es de color índigo.

7º Chakra Sahasrara  “Chakra corona”:

Es el Chakra de la iluminación, la conciencia y la comprensión, relacionado con el espíritu. Equilibramos Sahasrara para trascender lo físico y conectar con lo divino y lo espiritual, implica la integración. Se encuentra en la coronilla, ligeramente por encima de la cabeza, se relaciona con la glándula pineal y la corteza cerebral, es de color violeta o blanco.

Según la filosofía oriental los Chakras tienen una influencia en todo lo que somos, y no debemos armonizarlos todos de golpe sino uno a uno: empezando por el Chakra base (Muladhara) y terminando por el de la corona (Sahasrara). Una de las maneras de hacerlo es a través del Yoga, pero también existen otras técnicas como la acupuntura, la cromoterapia o la gemoterápia.

Hay formas específicas para alinear por separado cada uno de los Chakras, ya que siempre tenemos uno más desarrollado que otro y debemos trabajar cada centro de energía en la medida que lo necesitemos. Por ejemplo, si tienes miedos o falta de confianza necesitarás activar el séptimo Chakra (Sahasrara); y si en cambio tienes problemas de digestión, depresión, tristeza, dificultades respiratorias, de sociabilidad y confusión necesitarás trabajar sobre el tercer Chakra (Manipura).

Si nuestros siete Chakras están abiertos, entonces nuestra energía fluirá y podremos vivir en un perfecto equilibrio. Pero muchas veces necesitamos activarlos, armonizarlos o equilibrarlos. Debido al estrés, las prisas, las quejas y todas las actitudes del día a día que nos alteran negativamente, nuestros Chakras o puntos vitales, se ensucian, taponan o cierran, es entonces cuando notamos cierto malestar tanto físico como emocional dependiendo del Chakra que esté desarmonizado. Por eso es tan importante tener todos los Chakras bien alineados: el cuerpo lo agradece y la mente también.

Level 1 intensive Yoga course para Alcanda Matchmaking Blog

 

 

 

 

Así que amigos míos, esto es lo que he estado intentando practicar durante las muchas horas que paso en el curso intensivo de Yoga en Agama. Primero me abrumó la teoría y la asimilación de todo lo que podemos conseguir practicando Yoga y luego me esforcé en realizar bien las diferentes Asanas (posturas) sincronizadas con la respiración y los pensamientos. Nada fácil debo decir y no es de extrañas que el estudio y la práctica de esta filosofía sea algo que ha de hacerse de por vida.

Sea como fuera, es una experiencia enriquecedora que te lleva a cuestionar cómo vivimos en el mundo occidental y por qué nos sentimos tan desdichados, la mayoría de las veces sin motivo alguno. Entiendes el por qué de ese sentimiento (te estás quedando en el primer Chakra Muladhara o en el segundo Suadhisthana); qué debes hacer para modificar ese pensamiento/sentimiento (liberar energía para acceder a un Chakra superior); y cómo hacerlo (mediante las técnicas de pranayama (respiración), asanas (posturas) y relajación).

En definitiva, unas Navidades inolvidables en compañía de mi querida y experta Yoguini Margaux, en una isla paradisiaca en donde el 95% de los visitantes son occidentales que viajan hasta aquí desde todas partes del mundo (Nueva Zelanda, Australia, América y Europa) y en donde se tiene la oportunidad, no sólo de iniciarse en la práctica del Yoga o volverse un experto en ella, como Margaux que lleva viniendo 20 años, sino en conocer gentes y culturas diversas de las que enriquecerse también.

¡Feliz Navidad!

NAMASTE

Namaste para Alcanda Matchmaking Blog

 

 

 

 

 

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Navidad en pareja, o no…

Navidad en pareja para Alcanda Matchmaking Blog

Natalia y Álvaro se conocieron a principios de verano y desde entonces son casi inseparables. Excepto por los compromisos profesionales de él y algún asunto familiar de ella, a pesar de no vivir juntos, se ven casi a diario. Ahora se acercan las Navidades y se plantean qué van a hacer….

Cuando una pareja decide celebrar las fiestas navideñas juntos, es una forma de reafirmarse. Se abre una puerta más a la intimidad ya que son fechas entrañables donde afloran recuerdos que quizás en otras épocas del año olvidamos. Nos volvemos más nostálgicos y mostramos actitudes que en otras ocasiones tenemos solapadas.

Si ambos optan por pasar las vacaciones en familia, lo ideal es tener una actitud positiva y tener muy presente que Navidad es una vez al año, basta con poner un poco de cada parte para que todo salga bien.

Lo principal es prepararse psicológicamente y anticiparse a cualquier cosa que pudiera pasar. Es sabido que en toda familia siempre hay un miembro que le gusta llevar la voz cantante o sobresalir en algún aspecto. Lo mejor es no dar cuenta y nunca discutir por algo o con alguien que, posiblemente, no se volverá a coincidir hasta el próximo año. Para ello, lo mejor es evitar temas de política, religión, economía o recuerdos de la infancia que traen algún lastre emocional. Hablar de temas intrascendentes como música, lectura o arte son temas debatibles pero sin grandes consecuencias.

Si nuestro objetivo es que nuestra pareja simpatice algo más con la familia, una buena excusa es ayudar a la anfitriona a adornar la mesa y a organizar todos los detalles, ya seas hombre o mujer.

Para una sobremesa o un final de velada, proponer algún juego en el que todos puedan participar es algo realmente positivo a la hora de estrechar lazos y así se evita formar corrillos donde el invitado no sabe muy bien dónde ubicarse.

Pero lo más importante antes de compartir la Navidad juntos, es que no hay que precipitarse, la pareja tiene que ser lo suficientemente sólida. No sería el momento ideal para conocer por primera vez a los suegros ya que se corre el riesgo de sufrir “fisuras” en la relación. Pero una vez se calcule el riesgo, es un momento ideal para que la pareja se afirme y empiece a construir recuerdos en común, que es la base de una relación.

Por otra parte, Sofía puso fin a una relación de dos años hace dos meses. Se siente como René Zellweger en “El diario de Bridget Jones”y ahora se plantea qué hacer en estas fechas…..

Bien por tradición o por convencionalismos, en Navidad hay que tener planes fantásticos y si no es así, nos sentimos fracasados, tristes o seres de otro planeta. ¿Quién ha dicho que un single no pueda tener planes navideños?. La familia sigue siendo una opción, pero si se quiere evitar preguntas incómodas y gestos de compasión, proponemos varias alternativas:

  1. Aprovechar las vacaciones para perderse y salir de viaje. Conocer una nueva ciudad. Ir a ese lugar que siempre se tiene en mente u hospedarse en un hotel con encanto, es una maravillosa forma de alejarse del ambiente festivo.
  2. Si el presupuesto es más ajustado, es una buena ocasión para ver musicales u obras de teatro que ofrece la ciudad. Los espectáculos en esta época son variopintos y con unos horarios bastantes flexibles.
  3. Si de lo que se huye es de la soledad; ofrecer el tiempo libre a alguna obra benéfica: servir comidas en un comedor social, hacer compañía a niños en los hospitales, cuidar a alguna mascota cuyos dueños se hayan ido de viaje…es mejor que estar lamentándose o renegar de estas fechas.
  4. Organizar y ofrecer una pequeña reunión a personas (amigos, vecinos simpáticos, compañeros divertidos…)que estén en la misma situación. Si cada uno aporta algo, comida y/o bebida y se piensa en juegos, seguro que la diversión está asegurada.
  5. Llevarse a casa la comida favorita, ponerse cómodo, apagar teléfonos y preparase para un maratón de series o películas que acumulan polvo durante el año y aprovechar para descansar y desconectar de todo…Es una buena preferencia.
  6. Y, nunca rechazar una invitación a una fiesta. Las nuevas oportunidades es un buen modo de comenzar el año.

 

Sea como fuere, las Navidades no deben suponer ningún impedimento para que una relación siga funcionando y mucho menos deben ser causa de entristecimiento pues todo depende de la actitud con que afrontemos la festividad ya que el sentido auténtico de la Navidad es tener una celebración espiritual que invite a la renovación interna.

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Cómo elaborar un “Love Plan”

Foto con Teresa LOVE PLAN

 

 

 

 

En mi última conversación con Teresa Viejo (pinchar en la foto para ver video) hablamos de cómo elaborar un Love Plan para asegurar que una relación de pareja va bien y, si no, saber por qué y atajar el problema antes de que sea demasiado tarde.

A ella le hace gracia que en mi mente pueda existir tal cosa. ¿Cómo puedes comparar el Amor a los negocios? Me pregunta sorprendida pues, como romántica empedernida que ella es, le resulta del todo inverosímil. Pero yo le digo que no tiene nada que ver con ser o no romántica sino con poner un poquito de cabeza a las acciones, que no al corazón porque en éste nadie manda.

Para que resulte más sencillo entender lo que quiero decir con la pomposa frase LOVE PLAN dejadme que haga un símil con un tradicional Business Plan, algo a lo que cualquier empresa seria está obligada a hacer para asegurar la viabilidad del negocio.

Sí, toda empresa se funda con muchísima ilusión, entrega, esfuerzo y un poco (o mucho capital). Antes de comenzar, realizamos un Business Plan para definir qué queremos obtener de ella (OBJETIVOS) y cómo lo vamos a hacer (ACCIONES) en, al menos, los próximos 5 años. Al principio todos los empleados se dejan la piel para sacarla adelante. Saben que los primeros años de vida de la empresa serán fundamentales para saber si ésta se sostendrá en el tiempo. No en vano el 50% de las empresas fundadas en España cierran en el primer año y un 80-90% en el segundo. Así que nos arremangamos y echamos las horas que hagan falta. Digamos que el esfuerzo ha merecido la pena y ha dado sus frutos; estamos en el tercer año de vida de nuestra empresa y ésta sigue en pie y, además, parece que no va nada mal. Entonces ¿qué hacemos?, ¿nos acomodamos y dejamos que siga su curso sin tanto esfuerzo e ilusión? porque no olvidemos que mantener los niveles de entrega y esfuerzo del inicio resulta del todo imposible pues estos tienen un límite. No, lo que la empresa hace es asegurarse de que está cumpliendo con los Objetivos marcados en el Business Plan, y si hay desviaciones, analizaremos por qué no va cómo estaba previsto y pondremos remedio con un Plan de Acción para corregir las desviaciones.

Apliquémoslo ahora .a las relaciones de pareja.

Normalmente las parejas empiezan con una atracción física mutua. Esta atracción nos incita a buscar la cercanía con la otra persona, y nos hace desear conocerla más y nos esforzamos en ser la mejor versión de nosotros mismo con el objetivo de enamorarla. En esta etapa sentimos mariposas en el estómago; no podemos dejar de pensar en la otra persona, qué estará haciendo ahora, cuándo podré volver a verla para besarla, sentirla y amarla, etc. Ahora, las cualidades del otro nos parecen extraordinarias, e inevitablemente llegamos a idealizarlo, porque no estamos pensando con la razón sino desde las emociones (la razón, de momento, está nublada por los sentimientos). Vivimos una aventura amorosa fuera de lo común, haciéndonos creer que realmente amamos a esa persona y que sin su compañía no podemos vivir.

Pero el verdadero peligro de esta primera etapa es que llegamos a pensar que la relación siempre será así de fogosa. Hasta que irremediablemente la fase de enamoramiento pasa y ya no nos sentimos tan ilusionados y entregados como al principio. En definitiva, nos despertamos del sueño encantado.

Esto sería similar a lo que pasa al principio de una nueva empresa pero, al igual que hacemos con una empresa, para que la relación de pareja continúe hay que tomar medidas para garantizar que mientras exista Amor, la pareja puede funcionar y como no es tarea fácil, pues al pasar la fase de enamoramiento ya no todo es un sueño sino que tenemos que acostumbrarnos a la realidad de ambos miembros de la pareja, a sus defectos, miedos, manías e incluso problemas externos. Para poder sobrellevar todo aquello con lo que en un principio no habíamos contados, tenemos que ponerle cabeza (razón) a la relación y tratarla como si de una empresa se tratara.

Para ello realizaremos el LOVE PLAN con estas 4 Fases. Nota: Lo mejor es realizarlo conjuntamente durante la fase de enamoramiento que es la más creativa y en donde se puede llegar más fácilmente a un consenso:

1ª FASE: El Objetivo

Imagino que todos diríamos ser felices, tener una familia ideal, durar muchos años, etc. Pero aquí hay que ser mucho más concreto porque si no, nos resultaría muy difícil medir las posibles desviaciones y nos frustraríamos al ver que no sale como habíamos pensado. Es mejor marcarnos objetivos más pequeños y fáciles de medir, como por ejemplo:

– No irnos nunca a la cama enfadados.

– No dejar de expresar nuestros sentimientos, ya sean positivos o negativos. No olvidemos que la comunicación en la pareja es esencial y su falta constituye la mayoría de los divorcios.

– Salir de viaje romántico (solo la pareja) al menos una vez al año.

– No olvidar celebrar vuestro aniversario o cualquier otra fecha que sea importante para ambos.

2ª FASE: Acciones

Para conseguir los objetivos que nos hemos marcado, deberemos realizar una serie de acciones (Plan de Acción) para cada Objetivo y así asegurar que de que se cumplen.

Por ejemplo, si hemos decidido realizar un viaje romántico al menos una vez al año, habrá que planificar a dónde queremos ir (la lista de destinos a visitar no creo que sea un problema para nadie) pero sobre todo cuándo podemos hacerlo porque no es tan fácil ya que, probablemente, habrá que “colocar” a los niños, el perro o el gato; cuadrar agendas laborales; liberarse de compromisos, etc.

3ª FASE: Análisis de desviaciones y acciones correctoras

Casi nunca se consiguen el 100% de los Objetivos marcados en el Business Plan pero las desviación casi siempre tienen un motivo razonable. Lo único que tenemos que hacer es, primero, saber identificarlo y, segundo, ponerle remedio.

Siguiendo con el ejemplo anterior, si no hemos podido realizar el viaje porque un familiar a fallecido o está gravemente enfermo, lo único que tendremos que hacer es el esfuerzo por buscar otra fecha. Tal vez el viaje no pueda ser tan largo o exótico como habíamos planeado inicialmente pero no hay que olvidar que el hacer turismo es un objetivo secundario porque lo importante es que la pareja pase tiempo a solas juntos.

4ª FASE: Revisión

Aunque aparentemente nos haya ido bien (la pareja sigue junta), nunca viene mal pararse a pensar y analizar cómo ha ido nuestro ultimo año (no es conveniente dejarlo mucho más porque, si se encontraran desviaciones, a lo mejor es tarde para corregirlas). Nos tenemos que preguntar: qué cosas hemos hecho que nos han hecho felices; que no hemos hecho que nos ha hecho sentir mal; qué podríamos haber hecho mejor; cómo ha estado mi humor; ha cambiado en algo, me he hecho más gruñón/a, intolerante? Etc. etc. etc.

Esta última fase es realmente importante porque, en muchas ocasiones, las empresas continúan en pie pero no son rentables sino que sobreviven en números rojos o a través de prestamos que, tarde o temprano, tendrán que pagar con intereses, intereses que en muchos casos son imposibles afrontar resultando en quiebra. Al igual que pasa con las parejas, ¿cuántas realmente son felices juntos y cuántas hay que siguen por motivos que no tienen nada que ver con el Amor (pérdida de estatus social, los hijos, el nivel adquisitivo, la calidad de vida, el miedo a estar solo, a perder a los hijos, etc.)?

 

Mis queridos lectores, sé que Teresa, siempre desde el cariño, suele frivolizar con la forma que tengo de ver el Amor desde mi punto de vista empresarial, siendo éste más racional que meramente sentimental, pero no es del todo cierto. Yo me considero una de las personas más románicas que conozco pero también he tenido experiencias suficientes a lo largo de mi vida como para darme cuenta de que cuando a la relación de pareja sólo le ponemos corazón, ésta no suele funcionar. Por ello, intentando aprender de mis experiencias a lo largo de mi vida profesional, de la cual me siento francamente orgullosa, considero que si a nuestro corazón le ponemos un poquito de razón la felicidad en pareja a largo plazo será más plausible que una simple relación amorosa.

Espero de corazón que lo expuesto aquí os ayude o que, por lo menos, os haga pensar un poco en ello.

¡Feliz domingo!

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El Amor: La droga sana

Foto Pies de enamorados para Alcanda Matchmaking Blog

 

 

 

 

Cuando el deseo de amar y ser amado se cumple, experimentamos la sensación de que nuestra vida alcanza el nivel máximo de satisfacción, y nos sentimos con la fuerza suficiente para afrontar todos los retos posibles. Esta sensación nos ayuda a plantearnos los otros aspectos de la vida con mayor ilusión y alegría; optimismo y, lo que algunos denominan; energía positiva.

Lo que trae como consecuencia, que en el resto de aspectos que conforman nuestra vida; salud, familia, trabajo, relaciones sociales, etc. atraigamos hacia nosotros la misma ilusión, alegría y optimismo (Ley de la Atracción). Nuestro cuerpo entonces segrega sustancias que estimulan las sensaciones y ayudan al cerebro a guiar nuestros pensamientos y acciones. Entre otras, estas sustancias son:

* La oxitocina, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.

* La dopamina, que es la droga del amor y la ternura.

* La finilananina, que genera entusiasmo y amor por la vida.

* La endorfina, que es un transmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud y el de depresión.

* La epinefrina, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.

Si hay abundancia de estas hormonas endógenas, hay inteligencia emocional e interpersonal; la persona se siente ubicada, sabe quién es, a dónde va; controla sus emociones, conoce sus habilidades y sus talentos y se siente dueña de sí misma. Cuando estamos enamorados, la dopamina aumenta 7.000 veces su cantidad, acompañada de la oxitocina, responsable de la pasión sexual y de las fenilananinas, responsables del entusiasmo, bloqueando el aspecto de la lógica y la razón. En los recién casados, se produce gran cantidad de oxitocina, que es responsable del amor pasional. Por eso ellos irradian felicidad, se sienten plenos, alegres y motivados. Como vemos, la felicidad no es algo vago e impreciso, ni una sensación de nebulosa: es el efecto de un flujo correcto de sustancias químicas que proporcionan al ser humano su equilibrio físico y psíquico. Así, la felicidad se puede incrementar por medio de las siguientes actitudes o actividades, todas productoras de estas “drogas” internas.

Pero para que nuestro cuerpo genere estas sustancias debemos amar y disfrutar apasionadamente lo que hacemos; tener relaciones con personas que nos motivan y enriquecen nuestra fuerza vital; mantener la autoestima elevada; trabajar y lograr pequeñas o grandes metas; descansar y dormir profundamente; gestionar adecuadamente el estrés; hacer ejercicio regularmente (“mens sana in corpore sano”) y sobre todo, recordar los momentos felices de nuestra vida, ya que en esos momentos la mente no distingue entre lo real y lo imaginario.

El secreto por tanto está dentro de nosotros. Sentirnos felices es, en parte, una cuestión de actitud hacia la vida: la droga de la felicidad no se consigue en el exterior, sino que son creadas mediante una vida interior llena de amor, entrega, optimismo, bondad y logros personales, en las metas que nos ponemos día a día que han de formar parte de nuestra vocación por crecer y desarrollarnos como personas, desde el principio de nuestra conciencia hasta el fin de nuestra vida. La conciencia de que nuestra vida está siendo aprovechada en todos los sentidos, es lo que nos hace sentir que estamos vivos y que nuestra existencia merece la pena. Y algún día, cuando ya no estemos, podremos decir como reza el epitafio de Freddy Sosa:

“He resuelto vivir hasta el último día de mi vida”

 

Autor invitado: Jose Manuel Monfort Calderón

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